Eine gesunde Ernährung ist die beste Diät, keine lebenslange Diät ist möglich, aber eine lebenslange gesunde Ernährung. Darauf sollte sich jeder einstellen der sich eine gesunde Ernährungs- und Lebensweise zu eigen machen möchte auch langfristig. Von einer gesunden Ernährung hängt auch nicht nur das Körpergewicht ab, sondern auch viele anderen Aspekte. Mit einer gesunden Ernährung hat man auch Einfluss auf gesundheitliche Faktoren, wie zum Beispiel Bluthochdruck, Diabetes und vieles mehr. Auch aus diesem Grund ist eine gesunde Ernährung unerlässlich. Gesundes Abnehmen bewirkt auch eine Optimierung des Stoffwechsels, am besten in Verbindung mit einer persönlich angenehmen Sportart wie Joggen, Schwimmen oder einfach nur Walking. Wichtig ist aber auch ein fester Wille, um von den bisherigen Gewohnheiten wegzukommen und alles zugunsten einer gesunden Ernährung zu verändern. Man muss sich aber einiges ins Bewusstsein rufen. Grundregeln einer gesunden Ernährung: zum Beispiel Grundregel Nr. 1 - Kalorienbedarf. Den persönlichen Kalorienbedarf sollte und darf man nicht außer acht lassen, denn der Körper selbst zählt keine Kalorien. Zu einer gesunden Ernährung gehört auch eine dem Körpergewicht angepasste Kalorienzufuhr, sowie eine ausreichende Versorgung des Eiweißbedarfes, um eine katabole (eiweißabbauende) Wirkung zu vermeiden. Dieser Fehler ist oft bei den verschiedenen Diäten zu erkennen und sorgt eher für Muskelabbau als Fettreduktion. Also, was ist besser als eine gesunde Ernährung.